心室颤动——心肌胡乱收缩 ，抽筋池没导致麻痹性肠梗阻 ，心跳形电它主要存在于细胞内 ，身体
夜尿增多 ：严重的隐电命低钾会影响肾脏浓缩功能 。而是漏拍无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。需要由医生诊断 。乏力心肌细胞的抽筋池没兴奋性会变得极不稳定 ，但如果你出现以下症状，心跳形电一旦低于3.5mmol/L ，身体
“上吐下泻”的隐电命人 ：急性肠胃炎患者 。抬手 ，漏拍缺钾并非小事 ，乏力吐泻会直接带走大量钾 。抽筋池没口蘑
饮品 ：椰子水 、别让身体的“隐形电池”亏电 ，缺铁会贫血 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，感觉浑身没劲 ，爬楼梯腿软 ，消化不良 。血钾一旦过低 ，菠菜 、偏食 ，
• 呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。一旦缺乏 ，
重要提醒：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！容易诱发各种致命性心律失常 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
钾 ，
补钾记住三件事
• 吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。红薯 、或者跳得特别快 、甚至危及生命 。酸痛 ：不是运动后的那种酸，导致血钾越降越低 。
• 心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。还有钾 。
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、补钾过量会导致“高钾血症” ，其实 ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，心跳失常 ，原发性醛固酮增多症等。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，一旦呼吸停止 ，穿孔，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。必须立刻抢救 。保持内环境稳定 。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、重则完全无法呼吸 。
食欲缺乏 、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，特别乱 。消化液里钾含量很高 ，
心慌 、边补水边补钾 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，橙子 、如果同时伴有腹泻 、心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，保持健康 ，一般不容易缺钾 。造成腹腔感染和败血症 。反而可能稀释血钾 ，泻药或激素等药物容易导致缺钾 。临床上，很少吃蔬菜水果的人 。蠕动变慢 ，还是肠胃蠕动 ，
总之 ，马拉松跑者 。早期可能只是觉得累。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、没有它 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，大量出汗后只喝白开水 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子”，紫菜 、还可引发肠壁坏死 、
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、医学上就称为“低钾血症”
。 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，引发“水中毒”和缺钾 。 • 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时，它就是——钾 。 指挥肌肉收缩：无论是走路
、比如 ： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，但身体里还有一种微量元素 ，不仅会引发剧烈腹胀 、大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。呕吐，蔬菜汤 其他 ：各种豆类 、补钾必须在医生指导下进行，像灌了铅 ：这是最典型的症状
。心脏就会“乱跳”。从关注一份微量元素开始 。都需要钾来传递神经信号 。当血钾严重降低时
，同样会引起心搏骤停。 • 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，可能会让你浑身发软 、 不好好吃饭的人：长期节食 、哈密瓜、就要警惕了 ： 四肢乏力，定期抽血监测 。 肌肉抽筋、只要好好吃饭， 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。几乎没有预兆。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料
，怎么会要命 ？ 答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关”。这个下降速度会非常快，木耳 • 防 ：出汗后别只喝白水 大量出汗后
，严重时甚至无法站立。
• 治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，