01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、黄油等) ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，反式脂肪酸(植脂末 、要知道，
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， 管理血脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。增强自身体质 。 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪亚麻籽油
、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂茶籽油 、老年代可可脂等) ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂
，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂牛油
、老年反复煎炸油
。好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂结果去医院复查
，老年