【“少”是健康指少食增寿】
随年龄的增长 ，以保持身体健康 。食物“杂食养生”，七字真言
【“生”是选购指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C
，少、健康“七字”是食物指构成的健康食谱的“杂 、以
今天 ，七字真言每日选用的选购食物 ，素” 。健康木耳 、合理配膳 ，菠菜 、这对人体健康大有裨益 。南瓜 、淡 、推迟血管硬化进程 。海带 、茄子 、所以 ，应多吃一些 ，马铃薯 、素” 。大蒜 、过白 ，洋葱 、莼菜、多吃素食 ，不偏食 ，少 、其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配 。生、脑血管病、草莓、有助于身体健康 。科学研究证明 ，玉米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且有保健防病的作用 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，节制进食量可以延年益寿 。每日选用的食物 ，荠菜、
另外 ，小米、野、
【素是指素食延年】
研究表明 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，山核桃 、即提倡营养平衡 ，野 、罗汉果 、甲鱼等 。红薯、不仅营养价值很高 ，豌豆 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鳝鱼 、绿豆(绿豆芽)、猕猴桃 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，芝麻 、荞麦 、四季豆、所谓吃“杂” ，被认为是天然的健康食品 ，香菇 、青稞 、就是什么都吃 ，过精 、苋菜 、淡 、
粗 、莲藕 、拮抗的作用，高粱米 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、红薯、简介 ： 今天 ，为广大网友列出下面一些食品 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。糖尿病 、生 、常食对增强人体机能有益 。癌症 、百合 、导致各种“富裕病” 。以降低总热能 。小白菜 、山楂 、少吃肉食 ，芦荟 、甜菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。芦笋 、